今天的太阳很明媚，我把家里卫生清洁做好，窝在沙发里，怀里放一个抱枕，很惬意，很舒服，好了，我们开始今天的聊天吧！
早晨4:45闹钟响起，在那一刻我是拒绝起来的，当我把闹钟关上，准备到五点起来，在我躺下的那一刻，我突然又起来了，不行，我不能再睡了，我要是再睡的话，我绝对就起不来了，而且我的心里有点期待冥想和自我肯定宣言，那种体验的感觉非常棒！
4.47我立马起来了，喝了一杯热水，肠胃暖和和的，全身细胞慢慢的苏醒。5.00让小爱同学定了一个十分钟的闹钟，我坐在客厅的垫子上开始了我的冥想。
刚开始我的脑袋很混乱，思绪乱飞，脑袋很沉，我不知道怎么控制自己思想了。我的后背僵硬，带孩子哺乳一年时间耸肩驼背，加上这几天练后背肌肉太紧张，和我下意识太刻意沉肩，导致我的肩膀向下赘，我全身特别是整个后背的肌肉都在紧绷着。我的头脑头皮紧绷着，真是糟糕透了，现在我完全不知道怎么做冥想了。
好吧，就这样吧，我就试着深呼吸放松胸腔，既然肩膀紧绷着不愿意放松下来，你就耸肩紧绷着吧，我不强求了，你想就这样吧。慢慢的随着呼吸，我的胸腔慢慢的敞开心扉了，心里舒服了。接着我的后背肌肉都在逐渐的放松下来，神奇的一刻出现了，我居然感觉我常年的不良体态，导致肩胛骨错位，腰椎胸椎错位，现在居然慢慢的移动到正确的位置上，真的很不可思议，我感觉我的身体在慢慢的自我修复，恢复成我原始的体态，就像在恢复出厂设置一样，真的好神奇！
在这一刻我充满了希望，我感觉自己一定会打造出来性感迷人的后背，我不断的想象自己的后背越来越挺拔，后背曲线越来越好看，我不断的在脑海中刻画，自己想要的后背和身材，我后背的肌肉慢慢的放松了，我感觉肩膀的压力也越来越小了。