萧巧娘轻哼一声，这三个满脸倦容，一看就是辗转反侧，难以入眠。
三人嘿嘿一笑，都暗道一声好现象，不过萧巧娘立刻就把脑袋扭去了一边，这让他们如哽在喉，有些尴尬，特别是萧仁，当初绑架萧巧娘是他亲力亲为，他也能感觉到萧巧娘对自己的怨念最深。
杨彦不说话，只是微笑视之。
还是萧温指向亲卫问道：“府君，他们这是……“
杨彦傲然一笑：”本将得明师点拨，自创形意拳，你们所见，乃是形意拳的入门功夫三体式，常站可上体天心，下悟己心，合阴阳五行，增长力气，思维逐步敏捷，以此为根基练拳，可拳法通神，驰骋沙场，并收强身健骨，延年益寿之妙。“
这就吹的有点神乎其神了，不过一看周围的亲卫，很多都是一副深有同感之色，于是，朱锲问道：”府君，真有如此神妙，那与五禽戏相较如何？“
五禽戏的流传也挺广的，很多武者都以五禽戏作为基本功练习，比如荀灌！
杨彦淡淡道：”未曾比试，未可知也。“
”哼！“
萧巧娘不满的又哼一声。
萧仁连忙赔着笑道：”府君，那能否教与我等？“
杨彦看了看萧巧娘，便道：”巧娘，你来教。“
”郎君！“
萧巧娘不依的跺了跺脚。
杨彦脸一沉：“我得去教士卒站马步，刚好有你帮我分担，你们可愿由巧娘教授？“
“愿意，愿意！”
三人忙不迭点头。
”噢！“
萧巧娘也不情不愿的应了下来，随即又似想到了什么，撇了眼萧仁，哼哼冷笑道：”都用心听着，照我所说去做，做不到，我可不会客气！“
萧仁暗暗叫苦，看这从妹的样子，分明是要报复啊，不过他也没办法。
“先练着吧，我再给你唤些人来！”
杨彦招呼了句，就把部曲中的萧、朱、鲍、荀四姓给叫了过来，由萧巧娘代他授艺。
他则去了另一边，教士卒站马步。
马步在现代，是练习武术的基本桩步，素有入门先站三年桩、要学打，先扎马的说法，但是马步的全称是拒马步，是步兵手持长枪抵挡骑兵冲击的战术步伐，分低中高三种站法，保证前后三根长枪能同时刺出，并随着左右跑动移步，使枪头永远对准骑兵。
在宋代，蒙古骑兵的返身回射出现之前，宋军以拒马步配钩镰枪对抗金军骑兵是很有效的。
虽然返身回射是马步的天敌，不过不考虑战术上的克制，站马步可以稳定重心，增加下盘力量，强健内腑，瞬间爆发力倍增。
往往一名武者的功夫，很少来自于打沙袋，举重等力量练习，而是通过马步站桩逐渐长劲，原理就是咽喉和屁股的锁闭能力增强，胸腹器官的承受力和内分泌功能随之改善，身体各部肌肉，特别是腰腿肌肉逐渐强健有力，为身体素质的提高打下坚实的基础。
因此马步在本质上也是一种桩功，只是没有三体式那样复杂精妙，不需意守丹田，时间久了自然聚气，将来站不了三体式的，全部去站马步，其实不仅止于步卒，即便是骑兵常站，因着下盘力量的增加，对于骑术的提高也极为有效。
实际上在明代戚继光操演鸳鸯阵之前，军队的组织性纪律性并不普遍受重视，朝庭向民间蓦兵注重个人武勇，马步桩功是考核的标准之一。
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