过不多时，沈成平耳中只听到远潮隆隆，声如闷雷，连续不断，甚是可怖，知道应该是海潮到来。海边潮汐有信，每日子午两时各涨一次，此时红日当空，正是潮涨之时。潮声愈来愈响，轰轰发发，便如千万只马蹄同时敲打地面一般。
沈成平见大海威势竟至如此，脸上也不禁变色，这海浪如此凶猛，真不知道当年杨过怎么在其中练功的，更难想象他竟能与海浪抗击。
过了许久，眼看海浪渐小，潮汐将过。沈成平长吸一口气，换上一套全身皮衣，走入海中。
沈成平初一入海，还未稳住身形，便见一道海浪铺面而来。这海浪虽然比刚才小的多，但直面之下，却觉其气势汹汹。沈成平一个不小心立足未稳，顿时被卷入海中。
沈成平急忙使了个千斤坠，向下沉去，牢牢钉住身躯。海面上波涛汹涌，到了海底却较为平静，更多的是是一道道暗流。感觉海中潮水之力四面八方齐至，他也虽然能勉强维持住招式，却也经常被冲的七倒八歪。
如此过了几日，沈成平慢慢适应了一些，开始稳住身形与海浪搏斗，以此练习拳法剑法，不过这种方法对于身体的压力极大，沈成平每日不敢多练，以免形成暗伤，就这样通过每日抵挡这四面八方的暗流来磨练自身的招式，而且为求持久，他渐渐地也摸索出来了如何将这些暗流牵引带到一旁，拳脚与剑法越加圆润起来。
这样过了一段时间，沈成平的剑法已经有了很大变化。招式之间不再直来直去，而是如海底水流，圆转不绝；剑上力道也不再一味刚猛，而是带有各种牵引挪移之力。
春去秋来，岁月如梭，沈成平日日在海底练剑，日夕如是，寒暑不辍。渐渐出剑之时声音越来越小，重剑在手中似乎也越来越轻，他知道这是剑法精进的表现，更加努力。如此数月，终于出剑寂然无声，重剑握在手中也犹若无物，有如木剑一般。
至此，沈成平已经达到了举重若轻的地步，剑法上了一个台阶。若是能再进一步，领悟到举轻若重的奥义，那就不需要特意用重剑了，就像杨过那般手持木剑也能发出刚猛剑法。不过这个境界却非一时所能成就，而沈成平却知晓自己已经没有时间了。
除了境界的提高，沈成平更是领悟了一套混元剑法，这剑法虽然只是草创，却与混元掌一样，可以通过练剑的同时修炼混元内功
他来到海边已经有一年多了，前几日华山传来的书信上曾经说了是令狐冲与青城派的青城四秀发生了冲突，说了一句流传甚广的“猪狗野熊，青城四兽”，结果被对方递上书信责问，岳不群已经让他直接上青城派致歉，他知晓这就是剧情要开始的前奏，当下也不敢再耽搁，收拾了一番就朝着华山往回赶。
这一年多沈成平的进步不止拳脚剑法，在海底压力下，他修混元功和易筋断骨篇都是进展颇快。特别是易筋断骨篇，已经接近大成，不仅让他筋骨越发强健，经脉也更加宽阔，积蓄的功力更多，内力也越发凝练。混元功越发圆转，一路上他没有耽搁，快马赶回了华山。