一会儿，刘海华一群人换好了衣服，因为还算是当过兵，也是训练有素的，千叶看着他们整齐的样子，还算是满意。126shu
让他们绑着沙袋跑步，每个沙袋二十公斤重，每个人都绑两个在脚，让他们跑五圈，明天跑十圈，这样依次下去增加。
侍卫们都咽了咽口水，汗慢慢的流下来，三小姐这是严肃来了。
千叶严肃的看着他们，手里多了一根什么东西，“啪”的一声是一个空爆，那些人都看向千叶，千叶眼神一个凌厉：“我不想看到你们偷懒，这是你们求我训练你们的，要是你们没有按照我说的来做，不好意思，我没有时间和你们玩游戏，现在听我命令，跑”
侍卫开始跑起来，二十公斤的沙袋绑在腿还有些累，腿特别沉重，让人感觉特别辛苦，腿跟抬不起来一样，不过千叶在后面看着，他们也不敢偷懒。
看着他们跑的速度，千叶也算是挺满意的，至少不是那种慢慢的走的形式，千叶让他们先跑，自己跟在后面跑着，腿也绑着两个沙袋，不一会千叶追了他们。
刘海华惊讶的看着，本来刘海华是跑在第一个，这样眼睁睁的看着千叶超过了自己，不行，刘海华加快了速度。
千叶还是按着自己正常的速度跑着，不急不慢，呼吸平稳，不像刘海华呼吸已经是有些急促了。
千叶慢慢跑着，刘海华现在已经出了大汗，眼睁睁的看着千叶跑到前面去了，自己还是努力调节自己的呼吸，跟去现在自己腿已经都是没有直觉，只能是靠着一股力量跑着。
三圈下来已经有些人跑的缓慢了，千叶现在已经是跑第四圈了，看着那些人，千叶没有说什么，不过身后跟着刘海华，嗯，他至少还不错。