“坐或者站好，把双掌搓热，贴于太阳穴，微微用力，顺时针转揉捏十至二十次，逆时针再转相同的次数，也可以把手掌贴在头上，以拇指指肚分别按在两边的太阳穴上，微微用力使太阳穴微感疼痛，而后，顺逆各转相同的次数就可以了，一股的按摩的次数可多可少，也可以根据自己大脑的疲劳程度进行调整。126shu 不过，太阳穴虽说是非常的重要的，也是人体的死穴之一，但是，它对于一些病症也是起着很好的作用。比如像头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病，按摩太阳穴都起着很好的作用；达摩秘方当中把按揉太阳穴列为‘回春法”，认为常用这种方法，可以保持大脑的青春常在，返老还童。当人们长时间连续用脑后，太阳穴往往会出现重压或胀痛的感觉，其实这就是太脑疲劳的信号，这时施以按摩效果会非常的显著；按摩太阳穴可以给大脑以良性刺激，能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑，并且能继续保持注意力的集中。”
“而这个时候，通常让患者采用正坐或仰卧、仰靠的姿势，也就是便于实施者能够准确地取穴和顺利的实施相应的按摩的法，或者自己可以直接用双手轻轻地按摩了几下，这样都可以在一定程度上面，缓解大脑疲劳和眼睛疲劳；不仅仅按摩太阳穴能够缓解你的眼睛疲劳，按摩四白穴、合谷穴也能够很好的缓解你的眼睛疲劳。”
“四白穴是人的身体一个重要的穴位，属足阳明胃经；目正视，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处；在眶下孔处，当眼轮匝肌和上唇方肌之间；有面动、静脉分支，眶下动、静脉有面神经分支，当眶下神经处；四白穴主治目赤痛痒，目翳，眼睑瞤动，口眼歪斜，头痛眩晕；四白穴的按摩操作方法为直刺或斜刺0.3—0.5寸。”
“先解释一下这个穴位的名称，四白当中的四，是数词，就是指四面八方，指穴位所在的周围空间；白可见的颜色、肺的颜色，这样的名称就是指胃经经水在本穴快速气化成为天部之气；这处穴位物质为承泣穴传来的地部经水，其性温热，由地部流至四白时，因吸收脾土之热而在本穴快速气化，气化之气形成白雾之状充斥四周，且清淅可见，故名四白穴。而现今的社会，随着电脑、网络等办公自动化系统的普及，工作的紧张、休息不足，极为容易导致眼部疲劳，视力疲劳，在感觉到疲劳的电信卡，除了给予适当地休息外，按摩四白穴进行刺激，也是舒缓疲劳的最好办法。”
“四白穴，其实就是指‘四方明亮’的意思，通过对四白穴进行按摩，可以对缓解眼部肌肉疲劳，眼部起到很好的保健作用，而且还可以缓解面部痉挛等症；按压方法：使用双手的食指，略微用力进行按压；时间与次数：每次持续按压三秒，十次为一组；最佳刺激时间：早、中、晚，各一组，眼保健操第三节按揉四白穴就是因此而来的；四白穴位置：先把左、右食指和中指并拢对齐，分别按压在鼻翼上缘的两侧，然后食指不动，中指和其他手指缩回呈握拳状，食指所在的位置便是四白穴；又或是当你两眼平视前方之时，瞳孔下一寸处的颧骨弓凹陷中，也就是眼眶下缘正中直下一横指处；使有时，闭上眼睛，先把左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧处，再以两手大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指使之与其余手指一并收拢如握拳状，以双手食指指腹分别在在面颊中央进行按揉。旋转按揉一圈为一个节拍，比如做八个八拍就是六十四节拍，每过一个八拍就改变一次旋转的方向，要注意，穴位不需要移动，按揉面积也不要太大。”
“合谷穴还有一个别名虎口，是人体腧穴之一，属于手阳明大肠经之原穴，出自《灵枢?本输》这本书，此腧穴在手背第1、2掌骨之间，当第2掌骨桡侧的中心处；有镇静止痛、通经活络、解表泄热的作用；临床上主要用于配合治疗头痛、发热、目赤肿痛、口眼歪斜、耳聋、经闭，滞产等病症。合谷穴在第一、二掌骨之间，当第二掌骨桡侧之中点处；或拇、食两指张开，以另一手的拇指关节横纹放在虎口上，当虎口与第一、二掌骨结合部连线的中点；拇、食指合拢，在肌肉的最高处即是；合谷穴为手阳明大肠经之原穴，长于清泻阳明之郁热，疏解面齿之风邪，通调头面之经络，是治疗热病发热及头面五官各种疾患之要穴，四总穴歌中将这一功效主治特点归纳为‘面口合谷收’。”
“由于大肠经与肺经相表里，肺主皮毛，大肠经是肺经的表经，而且合谷与肺经的络脉直接相通，所以这个穴位可以宣肺理气，疏风解表，调汗泻热，是治疗表征的重要穴位；对于汗证，这个穴位有双向调理作用，无汗可发汗，汗多可止汗；另外合谷的泻热作用还可用于疟疾发热；这处穴位为大肠经原穴，为大肠经原气所输注之处，大肠经络肺过胃属大肠，故可调节胃肠功能，具有和胃降气，调中止痛，通腑泻热之功。治疗各种胃肠道疾患。这个穴位居于虎口，为人身气血之大关，又善熄风镇痉，醒脑开窍，故常用于治疗惊风、抽搐、癫狂、癫痢诸疾。”
“阳明经多气多血，是阳明经之原穴，又位于关口，是调理人体气机之大穴，通过调气，以达理血活血，通经止痛之效，故可用于治疗妇产科各种气血不和的疾患；肺主皮毛，与大肠相表里，所以热毒郁滞皮肤之疾患可通过泻合谷，以调肺气、解热毒，驱邪毒外出。而这个穴位，通经活络、舒筋利节之力甚强，可治疗大肠经循经部位的疼痛、麻木、冰冷、发热、瘫痪等等。”
“合谷穴的保健养生作用非常的明显，比如，合谷穴因手阳明大肠经经过下牙龈，因此下牙疼痛时按合谷穴五分钟，疼痛会减轻很多；假如患牙龈炎，并且持续时间较长，反复发作，经常按压合谷也有效果；合谷穴还是一个急救穴，比如因为中暑、中风、虚脱等导致晕厥时，可以用拇指掐捏患者合谷，持续两至三分钟，晕厥一般可缓解，如果同时用指尖掐按人中，醒脑回苏的效果更好；痔疮发作、便血时，可以按摩或搓揉合谷，也可用指尖、笔芯刺激，以有酸胀感为佳；此外，合谷穴它还可以治疗湿疹，在合谷周围刮痧五分钟，一般刮痧一来，湿疹就会减轻，再连续刮两次，不太严重的湿疹就会基本痊愈的。”