倒拽九牛势！
九鬼拔马刀势！
楚立脚跟伴随呼吸，起伏不定，真正让人看了之后，就能感受到什么叫做力从呼吸起的意思！
他的神情时而恬淡洒脱，时而不怒自威！
身体活动的幅度也是越来越大！
无数观众看完后都是眼前一亮！
直播间里大家纷纷留言道：
“我靠！好帅的姿势啊！好久没跟立哥一起早上锻炼身体了！”
“为什么立哥做出来的易筋经动作看起来和其他人做的有点不一样，我都不知道该学哪个了。”
“因为那是简化版的！立哥之前就提过，易筋经有许多动作没练过的人，做不出来的！”
“好俊的功夫！没有三年脑血栓，练不出这么漂亮的动作！【狗头】”
楚立打完最后一式，收功的时候，身子直接站在一块石头上向下弯曲，身子和腿几乎合成一条直线了！
易筋经并不是简单的做动作，还有冥想和呼吸。搭配动作，不仅能够有效舒缓肌肉，调节身体。更是一种训练身体和心灵达到和谐统一的训练方式！
不过，这些玄玄乎乎的境界，都不是短时间能达到的。
楚立很实在，就是拿易筋经当热身操练！
只要能有效消除肌肉疲劳，在他眼里盲人按摩跟易筋经区别不大。之所以选择易筋经，是因为岛上没开按摩馆。
短短几十分钟的练习，楚立的神态气色，肉眼可见的好起来了！
脸上红扑扑的，满是细密的汗珠。
被升起来的太阳一照，晶莹闪烁！
配上他此时恬淡的神色，还真有点宝相庄严的禁欲系风采！
直播间一片鬼哭狼嚎，纷纷发弹幕：
“啊！啊！好帅啊！立哥，有没有打算演古装？你这气质剃光头，演和尚绝对一绝！”
“如果他演唐僧，我绝对理解女妖精为什么都要抓他回去成亲！”
“立哥要是剃光头演和尚，我就在视频平台开会员【滑稽】”
“233333！立哥，这里一大堆婆娘想把你剃光了！你要小心啊！”
楚立神清气爽的对着镜头说道：
“好了！锻炼之后，胃口也打开了！我们回去吃饭吧！”
“吃完早餐，今天还得继续干活呢！别忘了，我们船帆还没着落呢！”
“没有帆的话，难道出海后要立哥一路划桨扒拉回去吗？”
说着，楚立就往山洞走去。
很快，吃过早饭，楚立简单收拾一下，就背着竹筐出发下山了！
一边走着，他一边对着镜头说道：
“昨天已经把船体跟船板做好了！今天上午，我们尽快把船舱也做好。下午还得继续进一趟丛林呢！”
楚立解释道：
“船帆从古代一经问世，就已经成为各家制船流派的秘诀之一。用来制作船帆的材料更是随时代而更迭！”
“我国古代帆布多是用麻布做成，后来随着棉花大量传进，就改为特殊处理过的棉布作为帆布材料！”
“很遗憾！”
他正视着镜头，大大方方的承认：
“这两样材料我们都没有！”