一般在确诊抑郁症后，精神科医生都会采用药物疗法，不要排斥药物，心理疾病的治疗最重要的因素就是信任医生和遵从医嘱，实际上在道家和佛家的修炼过程中，药物（所谓内丹或者中医）都是重要的手段。
精神科药物会对人的心理产生较多影响，但是药物是逆转情绪恶化最有效的手段，好比一个人如果骨折了，一定要打上石膏限制行动，心理疾病就是大脑“骨折”了，限制大脑胡思乱想是非常有必要的，由此带来的负作用，就如同打上石膏导致的行动不便，是必须忍受的，伤筋动骨一百天，何况是大脑呢？
如果情绪恢复到一定程度，倒是可以逐步采用正念疗法和认知疗法，主要是冥想训练和心理咨询，因为心理疾病的发生，一定是长时间的用脑不科学，和由于社会、家庭等环境导致的认知错误，这都不可能仅靠药物治疗达到痊愈。
正念疗法和认知疗法是后期康复的重要环节。
其实如果是轻微的抑郁症，心情压抑，不如去旅行，住寺庙并不是个好选择。
可以去沙漠，来一场徒步，当看到浩瀚无垠的沙漠风光，生活的烦恼根本不值一提。
璀璨的星辰，壮美的日落，世间仿佛沧海一粟，我们是那么渺小，人生短暂，哪有时间去悲伤。
可以来一场户外徒步，寻找雪山下的隐世村落。关闭手机，逃离城市，呼吸新鲜的空气，倾听大自然的声音。
当看到雪山巍峨，日照金山的刹那，就会觉得去它的压抑吧，生活要精彩啊。
可以来一次泛舟湖上，清澈的水波在阳光的照射下波光粼粼。泛舟湖上，阳光，风清，水暖，视野开阔，如此这般美好，干嘛总想不开心的呢。
可以去一次古镇漫行，有山有水，有古镇，体验一下小院生活。
村头的大树和石桥，古老的戏台和街道，喂马，劈柴，周游世界，治愈烦恼。
可以去雪域高原朝圣，那个心里一直惦念的远方，那个可以找回18岁青春的地方，那个去了会缺氧但是不缺信仰的地方，在那里或许会找到心中追寻的答案，没有什么过不去的坎，站起来，挺过去。
可以去九寨，来一次绝色水景之旅，九寨沟的水，就是有一种特别的魔力，不管是谁看到九寨沟的风景就会让心静下来，那蓝的入魂，清的入骨的海子，会让你焦躁的心静下来。
还可以去大西北，来一次旷野之旅，笔直的戈壁，草原公路，纯净的高原圣湖，大戈壁上的辽阔和苍茫，可以放肆的哭，放肆的笑，旷野的风会理解，安慰，天高任鸟飞，海阔任鱼跃。
佛家讲究的安心，在于自己内心的宁静，和人身处何地无关。
有些压抑的感觉，只能靠内心的强大去震慑它，压制它，外人很难帮上忙的。如果真想安静的寻找精神慰藉，还是读书合适一点，读一点乱世的成长史。
然后会发现，这些令人烦恼的外因，在时代的浪潮下根本不值得一提。