操场上，同学们开始进行单杠训练，从来都没有在单杠上玩过的同学表示根本不知道在单杠上面要做什么。
站在列队第一位的同学就站在单杠前面不知所措。等待了好几分钟后，教练终于看不下去了。走到第一位同学面前做了个示范。
在做示范之前，教练嘱咐同学们说：“我希望你们都看好我是怎么做的。然后心脏技巧不要太过盲目的只看不想。”
同学们看到教练做示范都特别高兴。
只见教练走到单杠前，悬挂于单杠，屈髋屈膝成90度！注意力集中在腹部，控制腹部收缩—髋部微微后倾—然后紧缩腹肌提起膝盖，试着把膝盖抬起到了胸口！
同学们都被教练的这个高难度动作给惊呆。嗯嗯，纷纷激动的为教练鼓掌。
接下来教练我住单杠的两根杠，直接来了一个后空翻。
然后进行了一个完美的跳跃。站稳后教练对大家说：“不知道大家有没有看明白。刚刚主要练习的是大家的拉伸运动。是考验大家的韧性的。”
还没从教练完美的单杠运动中缓过来的同学们，还都愣愣的站在那里，因为虽然看示范，但是却不知道自己该怎么做。
教练进行示范后，大家也不动，班长刘炜觉得不能再这样下去不能让第一个同学耽误了大家后面的练习。自告奋勇的说：“教练让我来吧！”
教练听到这个声音，像是抓住了救命稻草一般。急忙开心的说：“好好好，刘炜，那就你过来先给大家做个示范吧。”
刘炜也没有进行过训练，他只是为了不让现在的情形尴尬下去。他站在单杠前面深呼一口气。
然后他学着教练的动作。让身体与单杠形成90°角。然后他将腿用力往后翻，月份是勉强在完成的一个后空翻。
可是就算是看起来做的很不标准，也大大振奋了同学们的信心。
这时候教练对刘炜提出了表扬，对大家说：“刘炜第一次做这个高难度动作已经是很不错了。我在这里提出表扬，希望同学们再接再厉。现在开始从刚才的顺序一一开始训练。”
同学们要按照刚才的队伍排好。从第一个同学上单杠前开始进行测试。
可是那些还是很有心理压力的同学做的却不怎么好。他们常常妹妹的不知道该怎么动，以至于在单—上面停留了两三分钟后都没有做出一个动作。
教练看不下去了，生气地对那个同学说：“你不试一试怎么知道自己不可以。我不怕你们不会，就怕你们不练。好了，既然你不会的话，就去旁边站着吧。我宣布季春这次测评记为零分。”
只见季春垂头丧气的站到了旁边。同学们听到还要记为零分，内心都忐忑不安。