，第四天灾养成手册
“......你能少放点垃圾在里面么？”陆兆无力地吐槽道。
阿宅迷茫道：“垃圾？哪里有垃圾？这些不都挺好用的么？”
陆兆：“......”
在他眼里没能量的和能量少的都是垃圾。
阿宅很快从这堆陆兆眼中的垃圾堆中翻出了一大把药材。
之所以有这么多，估计是那沙盗大头领准备起来给自己突破先天境用的，可没想到他重伤逃遁，反而便宜给了阿宅。
阿宅问道：“这些够了么？”
陆兆瞄了一眼：“还行吧，反正大头也不是你这些东西。行了，你把天帝剑插下去。”
duang！
“插好了。”阿宅乖乖地回道。
“开始了！”
有了天帝剑的掩盖，陆兆可以适当地放开手脚了。
他先是伸出一只虚拟的手一点，将这些药草全部飞了起来，一股脑门子地塞进阿宅嘴里。
阿宅：？？？
“唔唔唔......这个......太大了......不行......”
两根又粗又大的人参和一整根鹿茸直接怼在阿宅口中......
陆兆没有理他，直接烧掉了阿宅身上积攒的修为点。
然后，就看到这些药材全都化为了飞灰，一丝丝药性被提取出来。
当然，这些都只是小头而已。
药性混杂着修为点在外，陆兆的能量转化成的真气在内，一股脑子地钻入阿宅身体中。
紧接着，阿宅的两眼之间、胸口“檀中穴”上方一寸五分处还有肚脐下方一寸三分处，齐齐亮起了一个小光点。
两眼之间的，是便是三关中的第一关——泥丸，也称之为上丹田。
此处是“意”的中心，真气的根源，同时它也是最重要的一个关窍。
因为精神意识是生命的主宰，而真气是生命的根本，能意识中定，才能感应到整体，其气归根才能运化全身。
对于先天境武者而言，这里，就是他们的内天地的核心，也是识神的“出入之门”，出则死，入则生，故又有“生死户”之称。
把握了它，就等于主宰了自己的生命。
对于寻常的先天境武者而言，这是最难的一关，他们往往需要小心翼翼地控制着真气的运转强度，不能太激烈，又不能太温和。
太过激烈，可能会伤到大脑，轻则修为倒退，重则成了傻子；
太过温和，又无法冲破关窍，打开上丹田，导入真气。
不过，在陆兆的操控下，这一切却变得非常顺畅。
能量自眉心而入，一路穿过明堂，踏过洞房，入了泥丸，然后稍稍停顿后，泥丸便直接被冲开了！
然后，真气一分为二，一部分留在上丹田中作为真气的“根”，一部分则顺着任督二脉一路往下冲去。
同时，胸口的中丹田、小腹处的下丹田，也都发生了一系列的变化。
下丹田，负责炼精化气；
中丹田，负责炼气化神；