等到了下午，张天卓教练花了一个多小时的时间终于完成了对肖恩的一系列测试，看着手上关于肖恩的各项数据，张天卓教练也是笑了起来。
“怎么样？张主任，我没有让你失望吧！”肖恩也是一边喘着粗气，一边得意洋洋的向张天卓教练显摆了起来。
对于自己的身体素质和短跑成绩，肖恩心里还是有数的。虽然近两年在短跑项目上练得比之前在体校的时候要少了一些，但是成绩却并没有下滑多少。肖恩估计，这也是因为随着自己年龄的增长，身体素质开始逐渐进入了比较稳定的黄金时期，所以才会出现这样的情况。
“嗯是很不错！”张天卓教练显然也是很高兴，“各项身体素质比之前是有了小幅度的提高，百米成绩也还算不错，11秒42、11秒39和11秒46！比你之前的个人最好成绩也只是稍微低了一点而已！只要是专业的训练上一周左右，立马就能够恢复到之前的水平。”
“那是！你也不看看我是谁啊！”得到了张教练的肯定之后，肖恩也是感觉很高兴，有了张教练的专业指导，相信自己的短跑成绩很快就可以进入飞速提升的快车道了啊。
“呵呵你也别高兴得太早了！”看着肖恩这副嘚瑟的样子，张教练也是忍不住开始泼起了冷水，“你现在的成绩虽然没有下降多少，身体素质也比之前有了提高，但是你的各种缺点也是越来越明显了，要是不抓紧时间好好的纠正过来的话，估计进步的空间也不是很大了啊！”
“啊缺点，啥缺点？您老人家可别吓我啊！”肖恩看张教练这副一本正经的样子，也是有些懵逼了。
“吓你？老子还用得着吓你吗？”张天卓教练也是故意不屑的瘪了瘪嘴，然后继续一本正经的教育起了肖恩，“你看看你刚才百米测试时的样子”
“枪响的时候你是睡着了吗？啊就你这起跑反应时间，我随便挑一个练了两年以上的学员都比你要快！”
“还有你这个加速跑阶段，简直就是跟狗屎一样！啊你以为你这还是跟扔标枪一样在玩助跑啊？你倒底有没有尽自己的全力在加速啊？”
“另外，你在加速阶段起身这么早干嘛啊？难道以前我没有告诉过你，要逐渐的抬起身体来吗？”
“当然了，最难看的就是你这个跑步姿势我靠，你是属螃蟹吗？你跑步的时候左右晃来晃去的干什么啊？”
“还有就是最后冲刺的时候你倒底知不知道什么是撞线动作啊？你挺着个胸、还扬着个脖子干什么啊？你以为你这还是在扔标枪啊”
随着张天卓教练这一条一条的给肖恩挑着毛病，肖恩刚才脸上还略显得意的表情也是很快消失了，苦着个脸听着张天卓教练足足教育了5分钟左右，耳根子这才清净了下来。
“咳咳张主任，您老人家就饶了我吧！你也知道我在这方面没有经过太专业的训练，以前就是有一搭没一搭的跟在大家后面瞎练，尤其是在各种技术动作的细节方面，我就差得更远了。所以，以后您老人家说该怎么练，我就怎么练，绝无二话！”
“嘿嘿好！就等着你这句话呢！”
张天卓教练眼中的狡黠也是一闪而过，“我今晚就回去给你准备训练计划，明天一早6点，训练场见！”