随心想着，开始练红砂心，吸纳天地虚空中的灵气。www.126shu.com
修炼中，时间在不知不觉中过去，如同一瞬间，随心练完了七七二百四十五次招式，包括收功用的时间，花了四十二分钟，下步就通带脉。
随心看看身上皮肤，也算是细腻和白皙，体内污垢没了，想不要白净太难，才修炼完的皮肤上几乎没油腻，虽说修炼的时间短，但杂质少了是客观事实。随心明白，体内绝对还有杂质，随心想，但什么时候在何种机缘下排出，却是不知道。
不过，随心还是有期待的，内气壮大了，在正式循行大周天时，身体会有一次大排污，身体深处的杂质会进一步排出，另外，当胸背任督二脉之间的黑血被排出时，这时会有一次更全面的排污，按随心推测，若真有断脉，真有黑血，则这黑血才是人体内最污秽的杂质，人体内最大的隐患，如果人体内没黑血，常人也可以活上百岁吧。印度那位静树大师，排了黑血，就活了三百多岁。
开始通带脉吧。
在随心看来，带脉象一条没系紧的腰带，又似网的纲，把足之三阴、三阳以及阴阳二跷脉连在一起成为一个整体，带脉通了，在以后修炼大周天或配合其它经脉运行内气时，应该会有感觉的。
带脉起于季胁，斜向下行到带脉穴、五枢穴、维道穴，横行腰腹，绕身一周。带脉穴、五枢穴、维道穴三穴都在足少阳胆经脉上，随心修炼带脉，主要就是连通身体左右两边的带脉穴与带脉穴、维道穴与维道穴。十二正经都分布在身体两侧，身体两侧共有二十四条正经，有经脉直接连通的左右两侧穴道就只有带脉穴和维道穴了，其它穴道得靠丹田和全身分布的络脉：别络、浮络、孙络勾通。
在随心看来，带脉最大的作用，应该是联系分布在身体两侧的十二正经，在大势上让身体经脉形成一个整体，比如，才会有“金钟罩”。
通经脉，随心越来越熟练，不用内视，凭感觉让内气试探几次就能找到出口，而用内视，随心反而会因不熟悉体内血肉筋肌骨骸脉络而耽误时间。
随心按顺时针方向由左边的维道穴找出口通向右侧的维道穴，以往循行十二正经的经脉，都是左右同时进行，这次通带脉，随心感到股新意：循行足少阳胆经，还要连通左右对称的穴道，而且，右侧从维道穴经过五枢穴至带脉穴，是在足少阳胆经脉里逆行。
随心愈加佩服古人的聪明智慧，人体里这么复杂的经络能被发现并加以运用。后人果然是踩着先人的肩膀攀登的科学高峰，可惜后人、现代人因为修行不易，把修炼废弃了，也可能是因为无法修炼有成吧！否则，没理由不修习这么好的医术或功法，这可是能让人获得力量，得到大侠、神仙似地本事，人类是最追求力量的，不可能不争先恐后地修炼。